WÖCHENTLICHES KURSANGEBOT

MONTAG

von 16.30 bis 18.00
Qi Gong nach den 5 Wandlungsphasen. Wir üben mit dem Kreislauf des Jahres.
von 18.30 bis 21.45
3 Innere Kampfkünste hintereinander:

– 18.30 bis 19.30 Taiji Quan
– 19.37 bis 20.37 Xingyi Quan
– 20.45 bis 21.45 Bagua Zhang

Mehr zu den Kampfkünsten hier auf meiner Website.
Der ganze Unterricht am Montag findet im Park statt.

DIENSTAG FRÜH
von 8 bis 9.30 “Early Bird” Daoistisches Yoga

DIENSTAG ABEND
NEI DAN GONG – DAOISTISCHES QI GONG

– 18.30 bis 20.00 Ganzheitliches ankommen, erden, beruhigen, entspannen, zentrieren.
– 20.15 bis 21.45 Loslassen und emotionale Reinigung

Der komplette Dientagsunterricht findet im Park statt.

MITWOCH MORGEN
von 10.00 bis 11.30

Daoistisches Yoga: Zum Einen üben wir die 4 klassischen Prinzipien zum Geschmeidigmachen der Faszien: Erwärmen, Dehnen, Winden und Schwingen, zum Andern werden wir immer wieder Ausflüge ins Yin und Flowyoga machen. Dabei ist der Name Programm.

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 825 3992 5641 und das Passwort 519204

MITTWOCHS NACHMITTAGS
16.15 bis 17.30

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Kids. IM PARK

DONNERSTAGS FRÜH
von 9.00 bis 10.30 IM PARK
Leber Qi Stagnation überwinden
In der Qi Gong Gruppe am Donnerstag Morgen werden wir Aggressionen, Gereiztheit, Frust und Resignation umwandeln in gelassene Kreativität. Wir üben alles was anfällt: mit Bäumen, den Faszien, der Leber und Gallenblase, den Augen, der Hunseele, den grünen Drachen…

DONNERSTAG ABEND
von 20.15 bis 21.45
Daoistische Meditation: Tuna Gong (Atemschule)
Atmung ist eine der leichtesten Möglichkeiten zu mehr Energie zu kommen. Wir üben unterschiedliche Rhythmen, Tempi, Körperregionen und Töne. Auch Meridiane, Energieleitbahnen werden durchgeatmet. Blockaden auf allen Ebenen werden geschmolzen. Dieser neue und intensive Übungsinhalt wird uns für längere Zeit begleiten. Es steckt viel Potenzial in ihm.
Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 862 2542 3416 und das Passwort ist 724620

Von allen Online Unterrichtstunden kannst du dir auch die Videos zusenden lassen. Wenn du noch nicht online mit mir geübt hast, gibst es ein paar Dinge, die es deutlich leichter machen. Mache vor jedem üben ein kleines Feng Shui: Räume auf, gestalte den Raum in dem du übst, dass du dich wohlfühlst. Komme mindestens 5 Minuten, besser früher schon an den
Rechner, setzt dich hin, komme an und atme entspannt durch.

Schau dir dieses kurze Video an, es unterstützt dich sehr beim Online üben: https://www.youtube.com/watch?v=ibMUigVaJkQ

Jan Finke

Ich freue mich, wenn ihr an meinem Online-Unterricht teilnehmt!

Es gelten folgende Preise:
1 Gruppe monatlich 40€ (30€ ermäßigt)
+ jeder weitere Gruppe + 10€
Die einmalige Teilnahme kostet 15€ (10€)

Ihr erreicht mich bei Fragen und Rückmeldungen unter
0163 / 16 47 518 oder per Mail fangsong.janfinke@web.de

Bis bald beim Training!
Jan Finke