WÖCHENTLICHES KURSANGEBOT

MONTAG
von 18.30 bis 21.45
3 Innere Kampfkünste hintereinander: Taiji Quan, Xingyi Quan und Bagua Zhang. Mehr zu den Kampfkünsten hier auf meiner Website.

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 84609425954 und das Passwort 029629

DIENSTAG FRÜH
von 8.00 bis 9.30
Eine neue Gruppe der Regeneration: Ich höre es so viel von euch, beobachte es bei mir: Die Situation erschöpft, geht an die Substanz, an die Nieren. Wir stärken die Wandlungsphase Wasser mit stillen und bewegten Üben. Es geht um die Nieren, den Rücken, die Knochen, die Ohren, die Knie, den Kiefer, um Angst und Stress und Erschöpfung, hin zu Stille und Regeneration. Auch Schildkröten werden uns begleiten. Jahreszeitlich ist es genau das Richtige im Moment.

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 826 5566 1152 und das Passwort 859675

DIENSTAG ABEND
von 18.30 bis 20.00
Nei Dang Gong, daoistisches Qi Gong: Herzkultivierung, angeleitete Mediation zur Beruhigung und Reinigung des Herzens.

von 20.15 bis 21.45
„Das Verdichten der Knochen“: Ziele sind, dass die Knochen stabil wie Rattan (hartes Holz) und beweglich wie Drachen werden. Sehr zu empfehlen zur Zeit (siehe auch Dienstag morgens).

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 840 8853 4919 und das Passwort 213371

MITWOCH MORGEN
von 10.00 bis 11.30
Daoistisches Yoga: Zum Einen üben wir die 4 klassischen Prinzipien zum Geschmeidigmachen der Faszien: Erwärmen, Dehnen, Winden und Schwingen, zum Andern werden wir immer wieder Ausflüge ins Yin und Flowyoga machen. Dabei ist der Name Programm.

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 825 3992 5641 und das Passwort 519204

DONNERSTAG ABEND
von 20.15 bis 21.45
Daoistische Meditation: Ruhe, Klarheit, Selbsterkenntnis, Zufriedenheit, Selbstkultivierung wie es sich gehört.

Wir üben auf Zoom.us
Die Meetings-ID ist 869 3697 3233 und das Passwort ist 030859

Von allen Unterrichtstunden kannst du dir auch die Videos zusenden lassen. Wenn du noch nicht online mit mir geübt hast, gibst es ein paar Dinge, die es deutlich leichter machen. Mache vor jedem üben ein kleines Feng Shui: Räume auf, gestalte den Raum in dem du übst, dass du dich wohlfühlst. Komme mindestens 5 Minuten, besser früher schon an den
Rechner, setzt dich hin, komme an und atme entspannt durch.

Schau dir dieses kurze Video an, es unterstützt dich sehr beim Online üben: https://www.youtube.com/watch?v=ibMUigVaJkQ

Jan Finke

Ich freue mich, wenn ihr an meinem Online-Unterricht teilnehmt!

Es gelten folgende Preise:
1 Gruppe monatlich 40€ (30€ ermäßigt)
+ jeder weitere Gruppe + 10€
Die einmalige Teilnahme kostet 15€ (10€)

Ihr erreicht mich bei Fragen und Rückmeldungen unter
0163 / 16 47 518 oder per Mail fangsong.janfinke@web.de

Bis bald beim Training!
Jan Finke