Willkommen auf der Homepage von Jan Finke. Hier findet ihr Informationen über folgende Angebote: Kommunikationstrainings, Selbstverteidigung, QI GONG, NEI DAN GONG, XINGYI QUANG, BAGUA ZHANG, TAIJI QUAN in Gruppentrainings und Einzelstunden. ICH UNTERRICHTE DRINNEN, DRAUSSEN UND ONLINE. BITTE BEACHTE DEN AKTUELLEN STUNDENPLAN MIT VIELEN ÜBUNGSMÖGLICHKEITEN!
Alle aktuellen regelmäßigen Termine findet ihr auf folgender Seite:
HIER: Wöchentliches Kursangebot
Qi Gong Seminar am 25. und 26.5.2024: „Das Herzfeuer beruhigen.“:
Inhaltliches:
Herzfeuer ist zwischen Ost und West diametral das Gegenteil.
Es hat nichts mit dem bei uns positiven Werten wie Herzenswärme und ähnlichen zu tun.
Sondern es geht um etwas pathogenes, nicht gesundes, wie ein loderndes Feuer. Vielleicht könnte ich es am leichtesten mit dem inneren Drama vergleichen. Es ist verbunden mit einer starken Ich-Haftigkeit, auch nahe dran am Ego. Es ist wichtig zu wissen, dass das Thema, das Herzfeuer zu beruhigen sehr zentral ist, warum auch immer du üben magst.
Ansonsten ist es so, dass du abhängig an welchem Wochentag du übst oder bei welchem Seminar du dabei warst, die Wirkung je nachdem wie dein Leben weitergeht, ein paar Minuten, ein paar Stunden oder ein paar Tage anhält.
Deutlich stärker wird es, wenn es dir gelingt die Übungserfahrung in den Alltag mit rüber zu nehmen. Damit du nicht, auf der Arbeit, in der Familie, in der Beziehung, mit Freund_innen, im Verkehr, mit dir, direkt wieder in Stress verfällst.
Es gibt 2 Möglichkeiten, die zum Herzfeuer führen können, entweder zu wenig Wasserenergie, also Ruhe, Erholung, Regeneration, Schlaf.
Oder zu viel Holzenergie, zu viel emotionale Belastungen.
Ein beruhigtes Herzfeuer ist die Basis für positive emotionale Herzqualitäten wie Empathie, Mitgefühl, Freude, die Fähigkeit in Kontakt mit der Welt und den Menschen zu gehen.
Das ist aber nicht nur von Bedeutung für die Laune, für die Stimmung, sondern auch ganz wichtig für eine körperliche Gesundheit.
Es gibt eine Herzschulungsformel, eine Meditation. Das ist die 20 Herzschulungsformel zur Beruhigung und Reinigung deines Herzens. Sie lautet: „Habe ich mich meines Herz Feuer entledigt, sind die unzähligen Leitbahnen durchlässig.”
Ins Europäische übersetze, ist damit gemeint habe ich mein inneres Drama überwunden, dann sind meine Faszien geschmeidig, bin ich wenig verspannt. Ist meine Durchblutung in einem harmonischen Fluss, dann sind meine Gelenke flexibel bewegbar, meine Sinnesorgane klar. Dann ist der ganze Körper gesund, entspannt und vital.
Losgelöst vom Üben, würde ich dir empfehlen, dir eine Kur zu verschreiben, mit dem, was dir einfällt an individuellen Methoden, um eine größere Beruhigung in dein Leben zu holen. Ob das jetzt nun spezielle Tees wie z.B. Lavendel, Melisse, Hopfen, Baldrian, Passionsblume und Kamille. Oder eine Aromatherapie über gute Düfte, z.B. Lavendel in der Duftlampe bewirkt wahre Wunder. Dir Zeit nehmen, um bewusst ruhiger Musik zu lauschen. Von digitalen Medien fasten, auch das führt zu mehr Ruhe. Zeit in der Natur verbringen.
Das Seminar ist eine Wiederholung des Seminars aus dem letzten Dezember mit Großmeister Shen Xijing.
Dort wird es Meditation und Körperarbeit zum Thema Herzfeuer beruhigen und auch der Übergang zum Thema, die Leber Qi Stagnation überwinden, geben.
Es wird inhaltlich passenden Tee geben, der das ganze sehr unterstützt.
Seminartermin und Seminarzeiten:
Wir üben Samstag und Sonntag jeweils sechs Stunden am Samstag, 25.5.2024 von 13 bis 20 Uhr mit einer Pause von einer Stunde und am Sonntag, 26.5.2024 von 10 bis 17 Uhr wieder mit einer Stunde Pause.
Du kannst wie immer auch nur ein Tag teilnehmen oder auch stundenweise. Deutlich stärker und intensiver wirkt natürlich das ganze Wochenende. Du kannst zum Seminar kommen, unabhängig davon, ob du im Dezember dabei warst oder nicht.
Es wird für alle Beteiligten erlernen, wiederholen, korrigieren und vertiefen geben.
Preise:
Das Seminar kostet wie immer den Stundensatz von 11 € für Normalverdienende, also das Wochenende 132 € oder ermäßigt für Geringverdienende mit dem Stundensatz von 7, 50 €, 90 €. Dazu kommt circa 3 bis 5 Euro für die Tees, je nachdem wie viele von euch dabei sein werden.
Anmeldung:
Bitte melde Dich bis zum 18.4. bei mir entweder per Mail fangsong.janfinke@web.de oder auf dem Handy unter 0163/1647518
Seminarort:
Treptower Park. Genaueres erfährst du nach deiner Anmeldung.
Seminar am 1. und 2. Juni 2024: Üben mit Bäumen und Waldbaden:
Am 1. und 2. Juni wird es ein Seminar zum Üben mit Bäumen und Waldbaden geben. Da kam jetzt von einigen die Idee auf, auch im Wald zu übernachten. Wenn du an dem Seminar Interesse hast, schreib mir bitte, ob das für dich gut klingt oder ob du am Samstag nach dem Üben wieder zurück nach Hause willst. Und die Übernachtungsfreund_innen können sich gerne auch nochmal verbindlich bei mir melden.
Beim Waldbaden gehst du in Vollkontakt mit dem Wald. Es geht um Achtsamkeit, Wahrnehmung und
Empfindungen mit allen Sinnen. Der Wald mit seinem besonderen Klima lässt sich riechen. Die Stille oder das Rauschen der Blätter lassen sich hören, Moose und Rinden mächtiger Bäume lassen sich spüren. Hunderte Grün- und Brauntöne, Licht und Schatten sorgen für optische Vielfalt.
Das ganze Große abschalten. In Japan sehr gefragt. Wir gehen zusammen in schöne Natur. Ich sammele Handys und Uhren ein oder du lässt sie gleich zu Hause. Wir üben verschiedenste Sensiblisierungsübungen und beschäftigen uns mit dem, was wir treffen.
Waldbaden und auch das schon sehr alte üben mit Bäumen führt zu Tiefenentspannung, einer feineren
Wahrnehmung und Entschleunigung. In vielen Studien sind die positiven Auswirkungen dokumentiert.
Wir baden an beiden Tagen je 6 Stunden. Die genauen Zeiten und auch den Ort erfährst du nach den
Anmeldungen. Je nachdem, ob wir draußen über Nacht bleiben oder nicht, ändern sich die Zeiten und auch wo es hingeht.
Deshalb melde dich bitte bis spätestens zum 17.5.2024.
Der Preis ist 132 Euro, ermäßigt 90.
Nur einen Tag dabei zu sein, geht bestimmt auch.
Bitte habe alles dabei um dich in der Natur wohlzufühlen. Eine Packliste kommt auch noch von mir.
Seminartermine 2024:
Damit ihr ein bisschen mehr vorausschauend planen könnt, möchte ich euch folgende
Seminartermine für 2024 bekannt geben.
25. und 26.5: Wiederholung und Vertiefung der Inhalte vom Seminar mit dem Großmeister Shen Xijing: “Das Herzfeuer beruhigen und die Leberqi Stagnation überwinden.”
1. und 2. Juni: Qi Gong mit Bäumen und Waldbaden
14. und 15. September: Wiederholung und Vertiefung der Inhalte vom Seminar mit dem chniesischen Lehrer Shen Rui: “Die Leberqi Stagnation überwinden.”
11. bis 13. Oktober: Seminar mit Großmeister Shen Xijing: “Die Heilung der Mitte.”
Detaillierte Ausschreibungen kommen noch.
NEUE INHALTE DIENSTAGS:
Beide Qi Gong Gruppen finden in der selbstverwalteten Heilpraktikschule im Bethanien am Mariannenplatz in Kreuzberg statt
Dienstag, pünktlich 18.30 bis 20.00: Mein Anliegen ist es euch zu deutlich mehr Tiefe zu verhelfen, dafür werden wir uns jetzt sehr ausführlich und langsam voranschreitend den Übungsprinzipien widmen, damit ein individueller und kollektiver Lernprozess stattfinden kann. Wir beginnen mit dem Thema „Öffnen“. Die Gruppe wächst gerade sehr schnell, willst auch du dazu kommen?
Die zweite Gruppe, dienstags pünktlich 20.15 bis 21.45 ist herausforderner, ist aber genauso wie die erste Gruppe offen für Alle: Jahresgruppe Qi Gong Stehmeditation (Chinesisch Zhan Zhuang)
Die Gruppe startet am 8.11.2022 und wird bis Ende 2024 geben und kann dir sehr gut helfen nicht unterzugehen. Wenn du was ganz Neues in dein Leben holen willst, dir ein stabiles Fundament verschaffen willst, was dir keiner mehr nehmen kann… Gemeinsam lernen stehen zu bleiben, gerade auch bei Erschütterungen… Die Gruppe kostet jeden Monat 45 Euro, ermäßigt 30. Der Dauerauftrag läuft das ganze Jahr, auch wenn in den Schulferien meistens kein Unterricht stattfindet. Eine regelmäßige und verbindliche Teilnahme erleichtert dir und mir das Leben und wird dir eine größere Ernte bescheren. Für mehr Hintergründe: https://youtu.be/48dTCsIi-18
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